С бессонницей в современном мире люди сталкиваются довольно часто. Это особое напряженное состояние нервной системы, которое отражается на качестве сна. Человек долго не может расслабиться и заснуть, часто просыпается, крутится в кровати, встает слишком рано.
Все это мешает полноценному отдыху, поэтому утром остается усталость и чувство разбитости. Хроническое недосыпание может вызвать снижение иммунитета, обострение скрытых болезней и депрессии.
Бессонница — патологическое состояние организма, очень мешающее человеку в повседневной жизни. Ее обязательно нужно лечить. Бессонница, прежде всего неврологическая проблема, поэтому очень важно прорабатывать ее в голове и правильно настраиваться на сон. Наравне с медикаментозным лечением, назначаемым врачом, можно добиться успеха и народными методами.
Вот мы и подобрались к лекарственным травам!
Отличным средством релаксации является вдыхание ароматов успокоительных трав. Для этого мастерят специальные подушечки с травами (появятся в нашем магазине в 2017году), которые можно разложить по комнате. Хорошо пахнут травы на батарее в зимнее время. Небольшие свертки можно положить в свою подушку. Для этих целей подходят сборы из перечной мяты, шишек хмеля, чабреца, благородного лавра, полыни, душицы, герани, лепестков роз. Травы в различных комбинациях по своему вкусу зашивают в небольшие мешочки и, вдыхая ароматные испарения, используют их для релаксации и настраивания на сон.
Настои трав для борьбы с бессоницей
Наряду с ароматерапией, можно употреблять отвары трав внутрь. Сну помогут растения, знаменитые своим успокаивающим эффектом. Хорошо помогают от бессоницы настои следующих трав:
ромашка аптечная; цветки первоцвета; шишки хмеля; мелисса; семена укропа;
Обычно их пьют курсом по полстакана днем и стакан за один час до сна. Отвары успокоительных трав мягко снимают нервное возбуждение и постепенно устраняют бессонницу. Для быстрого же эффекта рекомендуем следующие травы:
мелисса - это самое слабое средство, для тех кому не хватает лишь слегка успокоится чтобы уснуть; дрема обыкновенная - даже само название растения говорит само за себя; корень и трава валерианы; трава с цветками синюхи; трава пустырника;